Für 
einige Personengruppen gelten besondere Umstände und Bedürfnisse, denen das Training Rechnung trägt:
Vieles gilt genauso für Männer oder Jugendliche.
Ziel des Trainings ist, bei minimalem Kraftaufwand hohe Wirkung zu erreichen und damit sich und andere zu schützen.
Lesen Sie hier mehr über Lernziele und Inhalte des Trainings.